笑いヨガ/ラフターヨガ一般社団法人岡山県笑いヨガ協会万代京央子

肩書き

一般社団法人岡山県笑いヨガ協会　理事長
医療福祉大学　非常勤講師・特別講師
メンタルケアカウンセラー
ケアストレスカウンセラー
行動心理士・カラーセラピスト

著書 オリジナルCD オリジナルDVD

著書・健康は笑いから～笑いヨガ＆認知症予防
CD・幸せが来る歌　リラクゼーション
DVD・幸せが来る歌♡楽しむ笑いヨガ
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人物・特徴: 岡山県岡山市に生まれ育つ。　
市内調理師学校で教師、菓子製造会社で工場長、各社人材育成指導などの要職を歴任。
お店創りなどに情熱を燃やしていた絶頂期、健康上に問題が起きてしまいました。
肺が真っ白になり激しい呼吸困難が起きて「死との隣り合わせの恐怖」に何回も遭遇しました。
病気をしたからこそ、健康である大切さ（健康である幸せ）を真剣に考える様になりました。
笑いには脳を活性化させ、免疫力や自己治癒力があり、また人を動かす力や癒しの効果もある。
最初、作り笑いから始める笑いヨガ！体が作り笑いも本当の笑いも区別付かないのなら、笑えない時・・・作り顔してみようかな・・・。私自身が笑いヨガを始めてみたら、笑えて笑えてすごく楽しくて、どんどん元気になっていくのを実感しました。
笑いヨガをもっと勉強したい探求したいと強く願う様になって、インドに渡り、創始者のマダン・カタリアから直接指導を受け、認定ラフターヨガテーチャー資格を与えてもらいました。
神様から頂いた命、一度の人生を価値ある人生にしたい私になにが出来るかを考えたら、笑う事の素晴らしさを皆様にお伝えしたいと、健康セミナーの一貫に体操として笑う（声出し呼吸法）を取り入れ開催中。
笑うことのない人がにっこりしてくださる時の　あの嬉しい気持ち、あの快感をみんなでシェアしたい！少しでも多くの人に、健康的な人生を楽しんでもらう方法を伝えたい　いろんな方々と一緒に笑いたいそしてみんなで一緒に幸せになりたいという気持ちになりました。
また人材育成指導の経験を生かして企業研修、研修、大学、人材育成指導の経験を生かして新入社員・新人教育から若手社員・管理職・経営者・コミュニケーション・接客業やビジネス・スキル研修、安全大会等、社員研修・社員教育を各社にあった理論と実践でお伝えする参加型のプログラムで実施中。ものの見方が変わり、仲間の輪ができ、強い精神力作り。楽しく笑顔になって頂ける講演です。
明るさと楽しさでお笑い芸人として、テレビに取り上げられる程の大盛況です！

これまでの実績: 【活動歴】
ガン（患者・家族交流会）、難病（患者・家族交流会）、身体障がい者(連合会・デイサービス)、難聴者（患者・家族交流会）精神障がい者（家族連合会・家族交流会・家族学習講演会）、ランチショー、病院、訪問看護ステーション、税理士事務所、社会福祉事務所、精神保健福祉士事務所、保育士事務所、メディカルリハビリ、ナーシングステーション、高齢者施設、サロン、カルチャーセンター、公民館講座、人権講演、婦人会集会、愛育委員会、民生委員、児童委員、子育て支援センター、男女参画、ウィズセンター、JA教育研修会、COOP教育研修、医療生協勉強会、刑務所、県内外ライオンズクラブ、県内外ロータリークラブ、倫理法人会、学校（大学・中学校・小学校、幼稚園）、病院内勉強会・銀行・企業研修、商工会、安全大会など多岐にわたる。

万代京央子が 提案するプラン: 【研修テーマ】
社員研修・社員教育を各社にあったオリジナルプログラムでご提案致します。
・ストレス管理のプロになれる。
・ストレスリセット・グループトレーニング
・職場を元気に！！会社を元気に！！
・「中小企業者（事業所）の元気・健康が事業の業績を伸ばす。
・若手後継者等育成（女性が働き続けるには）
・笑いのある楽しい会社に！！
・笑ってストレス発散!!元気な会社にしましょう。
・笑ってストレス発散!!メンタルヘルス予防
・介護予防事業現場ですぐに活かせる研修会

笑いヨガ (ラフターヨガ) とは: 「笑いヨガ(ラフターヨガ)」とは誰にでも出来る笑いの健康体操です。
①笑いヨガは誰にでも出来る笑いの健康体操です。ユーモア・冗談・コメディは使いません。
②最初は体操として笑います。皆で集まって笑う事で笑いが伝染していき、だんだんと無理なく笑えるようになります。
　（目と目を合させる事や子供のような遊び心も大事にしています。）
③「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせている所から笑いヨガと名前が付けられています。
　新鮮な酸素が多量に取り込まれる為、健康と活力を実感出来ます。
④体操としての笑いでも、本当のおかしさを感じて笑っても体は区別がつかず健康への効果は全く同じであるという
　科学的根拠に基いた方法です。
⑤笑いヨガは、1995年インドの内科医マダン・カタリアによって考案されました。
　最初はムンバイ（ボンベイ）の公園でたった５人で始まりましたが、現在では、世界100か国以上に広がっています。

笑いヨガ (ラフターヨガ) がなぜよいのか ３つの理由: ①笑いことの効果が科学的に証明されるためには、少なくとも10分から15分は続けて笑う必要があります。
　笑いヨガでの笑いは、運動として笑う必要があります。
　笑いヨガでの笑いは、運動として行うことで、長い時間続けて、好きなだけ笑う事ができます。
　片方、日常の自然な笑いは、2、３分で終わってしまいますから、私たちの身体を生化学的に変化させるには
　十分でありません。
②笑う事で健康的効果を得るためには、横隔膜からくる、お腹からの深く大きな、笑いでなければなりません。
　日常生活環境では、大きすぎる笑いは、受け入れにくいのですが、笑いヨガを行う環境では心から大きな笑い声を
　出してもよい、安心できる会場を用意しています。
③日常生活で、笑えるか笑えないかは、色々な理由や状況に左右されます。世の中に笑う理由や状況に左右されます。
　世の中に笑う理由が少なくなってきているので、笑いの発生を、偶然面白い事が起きることに頼るしかないのです。
　笑いヨガは面白い偶然な機会を頼りにしません。自ら積極的に笑うのです。
　積極的に笑うことで笑いの健康効果を確実にすることができます。